Vinterroskole  2012

Vil du med på vannet til våren? så bli med på vinter-roskole for voksne

NSR er en aktiv klubb - også vinterstid!

Benytt vintermånedene til å lære å ro innendørs, og få et forsprang til den kommende rosesong på vannet. Du får størst glede av de første turer på vannet når du har forberedt deg i løpet av vinteren.

NSR har både innendørs ro-basseng og romaskiner så du kan lære å ro og trene teknikk innen du kommer ut i båt. Delta på instruksjonstimene februar - mars, så er du klar til å ro på vannet i april.

Kom i form på romaskin, lær teknikken - og lær klubben å kjenne. Det er en fordel å kjenne klubbens tilbud og rutiner samt få lært terminologien innen du begir deg ut på vannet.

Vinterkurset avholdes følgende torsdager kl. 19.00 - 20.0:

26.januar 2012

02,16, 23. februar

01, 08,15, 29 mars

Ta med: treningstøy, håndkle, joggesko med smale hæler, vannflaske

Kurspris: kr 500 som betales på giro i tillegg til vanlig årskontingent for 2012, kr 900 for studenter/honnør, kr 1200 for andre.

Meld deg på til tur og mosjonsjef Marianne Lundh på e-post: m-lundh@online.no

 ****

Sommer 2012 Grunnkurs for voksne

Årets grunnkurs starter med en obligatorisk informasjonskveld mandag 30.april kl 18.00.

Her får du informasjon om klubben, klubbens medlemstilbud, gjennomgang av båttyper, informasjon om roing generelt og instruksjon i robasseng. Etter informasjonskvelden må du møte opp minimum fem ganger på kurskveldene, dvs alle onsdager i mai innen kurset avsluttes lørdag 02.juni.
Du må være svømmedyktig for å kunne delta på kurset.

Kurspris : kr 1000 inklusive NSR T-skjorte. Beløpet betales etter informasjonskvelden og innen første kurskveld.

Meld deg på kurset innen 25.april til tur- og mosjonsjef Marianne Lundh på m-lundh@online.no eller til styret@roklubben.no
Ta på:         Mykt, ettersittende treningstøy uten frontlommer (jeans anbefales ikke).        Joggesko med smale hæler.
Ta med:    Vannflaske.        Håndkle – det er moderne garderobe og dusjforhold i klubben.


Når du har gjennomgått grunnkurset, må du melde deg inn i NSR for å fortsette med roingen.
Kontingenten for voksne er i 2012 kr. 1200, honnør/studentpris kr. 900.

Deretter kan du fortsette med å ro sammen med klubbens øvrige medlemmer.

Du skal lære å styre båten, behandle materiellet korrekt, samt bruke roterminologien. Her vil du stifte bekjentskap med roing i utriggede båter som f.eks åtter.
Medio august arrangeres singlesculler-kurs.

Det blir gjennomgang av klubbens sikkerhetsregler og et utvalg av Sjøfartsreglene før sesongen avsluttes med teoretisk og praktisk prøve.

Etter prøven vil du bli godkjent som roer og kan benytte klubbens grønnmerkede materiell.

Vil du vite mer om mosjonsroingen i NSR?
Se terminlisten for Tur og mosjon på hjemmesiden eller ta kontakt med tur- og mosjonsjef Marianne Lundh på e-post m-lundh@online.no